レーシック後には感染症に注意


レーシック後には感染症に注意ブログ:2015/08/07


健康的なダイエットには「トレーニング」がかかせない!
というのは解っているんですが、
一日の中で時間を選び出して、
トレーニングすることは意外と難しいものです。

でもね、ダイエットの効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

皆様は、
どんな理由でトレーニングしているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
あさや午前中に運動すると良い…と言われています。

あさ、肉体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じようなトレーニングをするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

晩と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
あさ食から13時食までの時間が、
13時食から夕方食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早くお腹がすきます。

ですから、あさや午前中にトレーニングすることによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい肉体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
晩のトレーニングがいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
あさと晩に、
10分でもいいのでトレーニングするといいでしょう。

背筋や背筋などの本格的なトレーニングじゃなくても、
お買い物や家事などで、
肉体を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。


フコイダンチェック
http://lmf-assoc.jp/
フコイダン

脱毛 大阪ナビ
http://datumou-chihou.com/osaka/
脱毛 大阪についてのサイト


ホーム サイトマップ
レーシックでの視力回復について レーシックで老眼も治療可能 術後の安定までの日数 レーシック後には感染症に注意